Archivo de la etiqueta: Entrenament

Entrenament HIIT

L’entrenament HIIT ( High Intensity Interval Training) és un model d’entrenament  en el que Intervals de Baixa o Moderada Intensitat s’alternen amb Intervals d’Alta intensitat.

L’entrenament HIIT es pot aplicar a la carrera o per fer exercicis en concret, i a més sense necessitat d’anar al gimnàs.

El primer enllaç és un dels millors articles que he trobat al respecte:

http://ejerciciosencasa.es/entrenamiento-hiit/

i després vos presente un exemple per a principiants:

Imagen de previsualización de YouTube

 

ENTRENAMENT DE JASON STATHAM

 

 

Tots tenim present en major o menor mesura als actors que demostren una gran vitalitat. Aquest és el cas de Jason Statham. Naturalment tots ells entrenen molt i en part és la base del seu èxit.

En aquest pdf he recopilat un dels seus entrenaments, que després he comprimit amb un altre arxiu que ens pot resultar més pràctic.

Jason Statham

Entrenamiento de Jason Statham

Circuito de Entrenamiento