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Método de Relajación

La RELAJACIÓN es un contenido de la Educación Física con mucha aplicación práctica en la época escolar. Durante esta etapa el adolescente está envuelto en mucha actividad académica y social que puede llevarle a un nivel de ansiedad o estrés produciéndole alteraciones en el sueño.

Uno de los métodos occidentales de relajación más conocidos basados en la medicina clínica, es el Entrenamiento autógeno de Schultz.

En el siguiente enlace podeis leer un artículo con orientaciones básicas para entrenar el primer grado de relajación de esta técnica:

http://www.efdeportes.com/efd73/schultz.htm

También en el siguiente enlace podéis descargaros uno de los mejores audios que existen en internet:

http://www.ivoox.com/relajacion-guiada-schultz-1-audios-mp3_rf_290029_1.html

Si lo que necesitáis es DORMIR, podéis editar este audio para que PARE en el MINUTO 21.

RanaRelax

Movimiento ACTÍVATE

Os informamos sobre una nueva iniciativa de sensibilización y concienciación dirigida a adolescentes, denominada MOVIMIENTO ACTIVATE, por una generación saludable: Vídeo presentación de la campaña Movimiento Actívate
 Surge ante el problema que para la salud representa la obesidad y el sedentarismo.
Se trata de una web www.movimientoactivate.es, basada en el lema “Come Sano y Muévete” de la Estrategia NAOS de la AECOSAN, con contenidos audiovisuales atractivos y divulgativos que informan y sensibilizan a través de música, consejos, videos, recetas, enlaces a diversas fuentes de ofertas de ocio activo y un concurso on line.
El CONCURSO ON LINE invita a los adolescentes a hacer un video musical o un video relato o una fotografía sobre la importancia de comer sano y de practicar actividad física y a colgarlo en la web del Movimiento Actívate para que pueda ser votado. Hay tres categorías de concurso, según las edades.
Se puede participar en el Concurso on line de la campaña “MOVIMIENTO ACTÍVATE” hasta el día 7 de febrero de 2015, y se podrán conseguir votos para los videos o fotografías, compartiendo el enlace de cada candidatura desde la web del Movimiento Actívate hasta el 16 de febrero de 2015.
Para promocionar este CONCURSO ON LINE en las redes sociales y en youtube se cuenta los influencers en redes sociales o youtubers Mr. Curricé y Chusita Fashionfever, que tienen gran número de seguidores entre los adolescentes. En sus canales on line han publicado un video musical para difundir los mensajes de la campaña y la promoción del concurso y animar a participar en el concurso. También puede accederse a dichos vídeos a través de la página web www.movimientoactivate.es
En la web de la campaña “MOVIMIENTO ACTÍVATE”, y con la colaboración del Comité Olímpico Español, han participado activa y desinteresadamente los medallistas Olímpicos Jennifer Pareja, David Cal, y Saúl Craviotto, que en 12 VIDEOS cuentan experiencias, sus hábitos sobre alimentación, sobre el ejercicio y otros temas y algunas de sus recetas favoritas y otros consejos.
Para conseguir la presencia y participación de la campaña en las principales plataformas de redes sociales, especialmente en aquellas que presenten una mayor afinidad con la población juvenil, se han creado perfiles del Movimiento Actívate en Facebook , Tuenti, Twitter y Youtube que cuentan con la dinamización de estos canales a través de un “community manager” para transmitir los principales mensajes de la campaña, fomentar la participación en el concurso del Movimiento Actívate a través de la publicación de fotos y vídeos de los concursantes, y enlazar con los vídeos de los youtubers, así como todo el contenido informativo y visual que está incluido en la página web del Movimiento Actívate.
Por otro lado, se ha creado un hashtag #MovimientoActivate para generar conversaciones en torno al concurso y a los mensajes principales de la campaña en las diversas redes.

 

Benvinguts a la secció d’EDUCACIÓ FÍSICA del blog de ciències

Inaugurem aquesta secció del blog de ciències dedicada a l’EDUCACIÓ FÍSICA en la que espere aprenem molt i pugam compartir experiències i debatre aspectes molt importants del nostre desenvolupament integral.

Quina millor manera que fent memòria de la inauguració dels Jocs Olímpics a Barcelona 1992.

Gaudim amb l’esport!

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