Aquest vídeo és un exemple senzill de com podeu treballar 8 exercicis bàsics de «CrossFit» en qualsevol lloc, dins o fora de casa (WorkOut).

La música que s’utilitza s’anomena Tabata. Es tracta d’una base musical que es divideix en franges de temps iguals, advertint del moment en el que acaba un exercici i el temps de recuperació que et queda fins començar el següent exercici.