Entrenament HIIT

L’entrenament HIIT ( High Intensity Interval Training) és un model d’entrenament  en el que Intervals de Baixa o Moderada Intensitat s’alternen amb Intervals d’Alta intensitat.

L’entrenament HIIT es pot aplicar a la carrera o per fer exercicis en concret, i a més sense necessitat d’anar al gimnàs.

El primer enllaç és un dels millors articles que he trobat al respecte:

http://ejerciciosencasa.es/entrenamiento-hiit/

i després vos presente un exemple per a principiants:

Imagen de previsualización de YouTube

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Notificarme los nuevos comentarios por correo electrónico. Tambien puedes suscribirte sin comentar.