L’entrenament HIIT ( High Intensity Interval Training) és un model d’entrenament en el que Intervals de Baixa o Moderada Intensitat s’alternen amb Intervals d’Alta intensitat.
L’entrenament HIIT es pot aplicar a la carrera o per fer exercicis en concret, i a més sense necessitat d’anar al gimnàs.
El primer enllaç és un dels millors articles que he trobat al respecte:
http://ejerciciosencasa.es/entrenamiento-hiit/
i després vos presente un exemple per a principiants:
