Archivos mensuales: abril 2016

Método de Relajación

La RELAJACIÓN es un contenido de la Educación Física con mucha aplicación práctica en la época escolar. Durante esta etapa el adolescente está envuelto en mucha actividad académica y social que puede llevarle a un nivel de ansiedad o estrés produciéndole alteraciones en el sueño.

Uno de los métodos occidentales de relajación más conocidos basados en la medicina clínica, es el Entrenamiento autógeno de Schultz.

En el siguiente enlace podeis leer un artículo con orientaciones básicas para entrenar el primer grado de relajación de esta técnica:

http://www.efdeportes.com/efd73/schultz.htm

También en el siguiente enlace podeis descargaros uno de los mejores audios que existen en internet:

http://www.ivoox.com/relajacion-guiada-schultz-1-audios-mp3_rf_290029_1.html

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